คอลลาเจนจากปลาทะเล (จากประเทศฝรั่งเศส)
โปรตีนสำหรับคนทำงานออฟฟิศ: กินยังไงให้ไม่ง่วง ไม่แน่นพุงระหว่างวัน
สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง สังเกตได้ว่า นักกล้ามหรือคนที่นิยมการออกกำลังกาย มักรับประทานโปรตีน (ไม่ติดไขมัน) เป็นอาหารจานหลัก
เวลาอยากที่จะมีรูปร่างที่ดีขึ้น มักจะลงมือทำด้วยวิธีที่เครียดเกินไป เข้มงวดเกินไป เช่น การกินคลีน กินอกไก่ ผัดน้ำ ข้าวกล้อง การชั่งตวงวัด หรือการนับแคลอรี่แบบเคร่งเครียด ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้ล้มเลิกการทำได้ง่าย อ่านต่อ.
ได้ลองปลูกต้นเลมอนไว้ที่บ้านอยู่หลายต้น
โรคที่มากับน้ำท่วม พร้อมอาการและวิธีป้องกัน
เวย์โปรตีนไอโซเลท (จากประเทศสหรัฐอเมริกา)
Q: กินโปรตีนอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด และควรกินต่อมื้ออยู่ที่เท่าไหร่ดี
วิธีวัดจากน้ำหนักตัว
ปริมาณโปรตีนที่แนะนำ (กรัม/กิโลกรัม/วัน)
ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ติดเชื้อได้ง่ายขึ้น ป่วยบ่อยขึ้น เพราะร่างกายสร้างแอนติบอดีได้น้อยลง
ไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย ไม่มีไขมันทรานส์(ใช้ซูคราโลสเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล)
คอลลาเจนจากปลาทะเล (จากประเทศฝรั่งเศส)
A: จากงานวิจัย ในคนที่มีสุขภาพดี การกินโปรตีนสูงมากๆ ไม่ได้มีผลเสียต่อตับหรือไต แต่การกินโปรตีนที่สูงมากเกินความจำเป็นอาจจะทำให้เราขาดสารอาหารบางประเภท เช่น คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ และใยอาหาร กินโปรตีนวันละกี่กรัม เนื่องจากการกินโปรตีนสูงมากๆ จะทำให้อิ่มเกินไป ความอยากอาหารลดลง ทำให้กินอาหารประเภทอื่นได้น้อยลง